临床找到，25~45岁的女性中，每天戴着胸罩多达8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不几乎统计资料找到，每四个人中就有一个患上有所不同程度的乳腺疾病，令人谈之色变的乳腺癌发病率堪称稳定增长趋势。

其中，胸罩的罪责不能推给，特别是在是调查找到，80%的女人戴着不适合的胸罩而不深知。四个时段可不穿文胸专家认为，女性应适当给自己的乳房“放开”，其中4个时段几乎可以尝试不穿着胸罩。1。

睡眠中时：这是对束缚了一天的乳房最基本的水土保持。睡前扣上胸罩，8小时香甜的睡眠中不会给乳房8小时血液疏浚的机会。

2。周末：专家建议每周最少下口一天对乳房身体健康有益。3。出外渡假：无角色时间更加有理由还乳房一个权利，没Bra绑的身体不会造就精神悉数放开下来。

4。春秋冬季：夏天的薄衣服让你被迫穿胸罩，那么剩下的三个季节可以只求你还乳房权利。穿着对胸罩很最重要胸罩对多数女性来说还是要穿着的，问题的关键是要选对尺码和型号。

女性首先要理解自己的尺寸。胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的融合，罩杯代码为上下胸围劣，如劣为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，以此类推。

如果你上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，合适你的准确尺码就是75A。女人每月必须两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。

因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也不会大跌。另外专家建议，女人间隔三个月就须要新的量体，以根据自己的体形变化吃喝新的适合的胸罩。即使是平时关爱有方，一个胸罩的平均寿命也不该多达10个月，定期改版是确保身体健康的必需。职场女性防范胸形“刺客”像很多女性都告诉的那样，挺胸可以让女性的乳房看上去更加美，文胸可以协助维持我们胸部的曲线，而腿锻炼可以老大女性的乳房对付地球引力以及年龄快速增长造成的弯曲。

不过，腿这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做的，而在日常生活中留意一些细节则可以时刻与乳房肿胀、弯曲不作斗争。专家认为，常常伏案工作、用于电脑的女性，她们最少见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间维持一个含胸的姿势，这样不但看上去不美，而且时间宽了，不但影响乳房的高大度，乳房还不会深感胀痛、痛楚等。特别是在一些伏案工作的女性，由于乳房常常受到桌子边沿的断裂，情况有可能更为相当严重。因为斜着靠或躺在桌上，双乳正好处在断裂的支点上。

有研究指出，如果乳房不受硬硬的桌沿断裂将近一个半小时，就需要阻碍乳腺内部的长时间新陈代谢，时间宽了大自然不会导致不良后果。专家警告，办公室女性如果要伏案工作或用于电脑，准确的姿势应当是下身基本柔软，胸部离桌沿10厘米，这对中止胸部疲惫、维护乳房的生理活性很有益处。而在工作之余，要经常活动上肢，如多做到深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效地牵拉乳房及周围肌肤参予运动，避免胸部的组织特别是在是双乳凋亡变形。

此外，还可以考虑到洗手间等处做到十几分钟的乳房美容。专家回应，办公室女性要维护好乳房，平时运动也要无意磨练胸部肌肉，如健美操、跑步、足尖等都能增进胸部肌肉健身。

晚上睡前的美容也很最重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围转动美容，直到乳房皮肤微红微热为止，然后哥特人乳头数次。最后，还要在不吃上做文章，如多不吃豆类、蛋类、牛奶等含有蛋白质的食物，尤其要补足锌。

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